Человек в повседневной жизни использует 10-15 % от мощности серого вещества. Его нужно развивать, так же как и мышцы. С помощью занятий и специальных задач можно развить мозговую деятельность и память, постоянно усложняя занятия.
Тренировка мозга необходима человеку, ведь это часть человеческого организма, которая по мнению ученых развивается до 60 лет.
Качество мозговой деятельности напрямую зависит не от количества нейронов, а от качества их взаимодействия. Они, как и мышцы имеют способность к постановлению, поэтому упражнения для тренировки мозга способствуют его развитию в молодом и омоложению в пожилом возрасте.
к содержанию ^Советы Дороти Бранд
В 1936 году американская писательница в книге «Пробудись и живи» предложила 9 советов для развития умственных способностей.
- Один час хранить молчание, отвечать только по необходимости, односложно, по делу. При этом поведение должно быть естественным, чтобы окружающие люди не подумали, что вы рассержены или обижены.
- 30 минут подряд думать об одном предмете. Для упрощения задачи на начальном этапе можно ограничиться пятью минутами.
- 15 минут вести беседу, не используя местоимений.
- 2 часа в день жить по составленному графику, неукоснительно выполняя каждый его пункт.
- Придумать и выполнить 12 любых задач.
- Весь день давать только положительные ответы.
- Вести диалог с собеседником таким образом, чтобы всю беседу ваш знакомый говорил о себе.
- Весь разговор рассказывать о себе без жалоб и похвальбы, при этом собеседник не должен скучать.
- Оцените размер помещения переполненного людьми.
Выполнение этих упражнений хорошая тренировка мозга, которая научит концентрироваться и выполнять намеченные на день действия.
Мозг состоит из левого и правого полушарий. Тренинг необходим каждому из них. Бывает так, что одно развито сильнее другого. В такой ситуации, чтобы развитие личности шло равномерно, нужно тренировать отстающее.
Определить какое это полушарие помогут ряд экспериментов.
Один из них предлагает сложить ладони в молитвенном жесте, затем сжать в замок. По большому пальцу, оказавшемуся сверху, определяют какое из них доминирует. Каждое полушарие отвечает за противоположную сторону.
Определить доминантное также возможно по скрещенным на груди рукам по тому же принципу.
После определения доминантного полушария, можно приступать непосредственно к занятиям. Тренировка мозга и развитие памяти начинается с подготовки программы занятий. Ведь для каждого из них используются разные упражнения.
к содержанию ^Тренировка правого полушария
Правое отвечает за творческую деятельность. Благодаря ей человек фантазирует, появляются образы и фантазии. Из правополушарных людей развиваются творческие натуры — актеры, музыканты, поэты. Развивать его помогают не сложные упражнения, выполняя которые не только тренируешься, но и получаешь удовлетворение.
В данном случае тренажер для развития мозгов, не что иное, как возможность самому стать творческой личностью. Хорошо помогает посещение выставок, музеев, галерей.
Рисование и сочинение стихов также благотворно влияет на ваше сознание. На Востоке используют медитацию. Возьмите свечку и поставьте ее на уровне глаз, при этом сядьте в позу лотоса. Попытайтесь смотреть на нее не мигая, затем закройте глаза и воспроизведите виденную картину в точности до мелочей.
Можно для медитации использовать нарисованную точку в круге. Представлять что точка живая и это уже не точка, ты стал точкой и смотришь на тело в заплетенное в позу лотоса напротив тебя. Тренируй таким образом мозги и результат не заставит себя долго ждать.
к содержанию ^Тренировка левого полушария
Для сохранения острого ума как в детстве для мозгов нужна тренировка. Учеными доказано, что левое полушарие отвечает за действия правой части тела. Выполнение повседневных дел правой рукой способствует формированию интеллекта и логического мышления. Для мозга полезно решать задачи и ребусы, играть в логические игры, учить стихи или прозу наизусть.
К сложившейся ситуации придумывайте до четырех вариантов развития.
Ведение дневника с записью в него мельчайших подробностей дня в точной последовательности происходивших событий также станет отличным тренажером для твоих мозгов.
Гармонично развитые полушария требуют еще и координированности в действиях. Улучшению общего взаимодействия способствуют прогулки на свежем воздухе.
Ученые доказали, что проведенные на улице 20 минут способны улучшить работу мозговой деятельности на 60%.
Улучшить взаимодействие полушарий поможет выполнение упражнений двумя руками одновременно. Такие, как рисование обеими руками или физические ассиметричные движения конечностей в упражнении.
к содержанию ^Игры и сайты, развивающие мозг
Для мозга развитие необходимо не меньше, чем телу. Развитие личности будет гармоничным, если использовать тренажеры не только в спорте, но и для тренировки мозга и памяти.
Играть можно в любые игры, заставляющие нас думать, искать варианты решений. Шашки, шахматы и даже карты способствуют улучшению мозговой деятельности.
Попробуйте придумать занятие ребенку или группе детей, чтобы им было интересно. Ежедневные тренировки такого рода изменят мышление навсегда.
Для развития мозга можно играть в игры с друзьями или онлайн. Большое разнообразие игр предлагает сайт Битрейника. Упражнения, представленные на этом сайте, созданы с использованием достижений современной психологии. Здесь можно в режиме онлайн тренировать навыки и способности необходимые именно вам.
Анализируя выбранные упражнения, сайт в автоматическом режиме формирует индивидуальные тренинги. Увидеть и оценить результаты можно на графиках и диаграммах.
При отсутствии свободного времени, тренировать ум можно во время утренней гимнастики.
Считайте от 100 до 1, придумывайте на каждую букву алфавита слово, затем выберете одну букву и придумайте 20 слов, началом которых она является.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
